自然に触れ合ってみましょう!(^^)!

こんにちは　かんじんかな～めです。

台風２号、とにかく雨がよく降りました。

今週末から月曜日は良いお天気になるようです。

特に山や河川のお近くにお住いの方は、

もうしばらく安全にお過ごしください。

今回はストレス緩和のお話です。

『ストレス』

は可能な限りは避けたいものです。。。

が、現代社会はなかなかそうもいかず･･･。

なので、

【ストレス発散】

が必要になってきます。

他人も自分も傷つけないポジティブな方法を見つけて

発散させていきましょう！

カラダが動くときは、ぜひ【自然】に触れてみてください!(^^)!

他にも、友人・家族とお話する、

買い物にでかける、

大きく伸びをする、

空を見上げる、

深呼吸する、

ラジオ体操する、

瞑想する、

などなど、

ストレス＝緊張なので

緊張を和らげるリラックスできることなら

何でもOKです。

【オススメの自然に触れるリラックス法】

をご紹介します。

〇木に触れる

木には石や金属とは異なる”ぬくもり”があります。

人間関係、将来、仕事など･･･

思い悩んときには木に触れて

自然のエネルギーを感じてみましょう！

〇水に触れる

火が暴れるようにドキドキする気持ちは、

水に触れることで落ち着けます。

池や小川の水を触ったり、

水のある景色を眺めたり

してみましょう。

〇土に触れる

恐怖心や不安な気持ちは、土に触れることで和らぎます。

お庭や公園などの土に触れ、安らげる時間を作ってみましょう。

〇アクセサリーを身につける

怒りがおさまらない時は、

石や金属のアクセサリーを。

怒りの感情と関係するのは「木」。

そこで「木」を切ることのできる

金属のエネルギーに触れるのが効果的なんです。

〇ろうそくの火を見る

ろうそくの火や、コトコト煮ている鍋の火を見つめてみてください。

悲しみの感情は、漢方の考えの五行（木･火･土･金･水）というものがあります。

（万物は木･火･土･金･水の元素から成り立つという自然哲学の思想）

火は『金』と関係しているので、金を溶かす火のエネルギーに触れる（見る）のが良いです。

ストレスが増えるとカラダに宿る【気･血･水】の

　【気】

の巡りが悪くなってしまいます。

【気】を巡らせれば、カラダの隅々までエネルギーが行きわたって

心身が安定するんです。

息が詰まるような時は、

朝に全身のチカラを抜いてゆったり散歩しながら自然に触れ合うことで

気の巡りが良くなるので、

涼しい今のうちにお試しくださいね!(^^)!

僕は今年度、町内会長に当たってしまった(笑)ので、

明日は朝から地域のお掃除に行ってきますので

歩いて公園まで行って自然に触れ合いながら掃除を楽しんできます。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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