熱めのシャワーで代謝アップ！

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日はお休みいただいて
家族でアウトドア・・・って思ってたのですが
雨模様・・・

ということでインドアで模索中です

今日は
オススメ朝シャワーということで書いていきます

朝は
自律神経のスイッチを入れる
大切なタイミング

つまり代謝にとても関係してきます

カラダのリズムは
何度もお話しているように
自律神経にコントロールされています。

活動に使う交感神経
休息に使う副交感神経

これが
アクセルとブレーキの役割をして
バランスをとっているんですね

朝起きて活動のスイッチを入れてくれるのが
交感神経ですが

これがうまく働かないと
代謝も1日悪くなります

・・・でシャワーの登場

熱めのシャワー（42度ぐらい）を
することで
交感神経が目を覚まします

つまり
「どんどん動くよ～」というシグナルが脳へ

そして
エネルギー消費もUPするということ

逆に半身浴（38度～40度）は
副交感神経を優位にしてくれるもの

朝に
半身浴やっちゃうと
シャキッとしないことも・・・

半身浴のおすすめは
ぐっすり眠る準備のために
夜ですよね

シャワーとお風呂
うまく使って
代謝UP目指しましょうね

応援しています