2011.08.07
◆ダイエット
調味料を考える
知ってました??
サラダにマヨネーズを
大さじ1杯つけていたのをやめると、
単純計算して1年間に4キロ体重が減るんです!!
調味料って結構カロリーあるんですね^^
先程のマヨネーズ
大さじ一杯で約80キロカロリーあります(ぎょえぇ~)
トマトやブロッコリーには塩(天然塩)
きゅうりにはみそ
海藻サラダにはポン酢など
マヨネーズやドレッシング以外の
調味料に変えるのも方法ですね^^
知らぬ間に摂っちゃう
余分なカロリーは
減らしちゃいましょうね~♪